Gazlı İçecekler ve Doğurganlık

Gebe kalmaya çalışırken beslenmenize daha fazla dikkat etmelisiniz. Tüketmeyi bırakmanız gereken en önemli ürünlerden biri de gazlı içecekler. Özellikle sık sık tüketiyorsanız gazlı içecekler tüketmek doğurganlığınız ve genel anlamda sağlığınız üzerinde son derece olumsuz etkiler yaratabilir. Gazlı içecekleri menüden çıkarmak sağlık ve doğurganlığın iyileştirmesinin kolay bir yoludur. Şeker Gazlı içecekler, tükettiğiniz neredeyse her şeyden daha fazla şeker içerir. Bir kutu gazlı içecek yaklaşık 10 çay kaşığı şeker içermektedir. Bu düzeydeki şeker alımı kan şekeri ve hormonlarda dalgalanmalara neden olur. Şeker tüketimi aynı zamanda diyabet, obezite ve kötü dişler ile bağdaştırılır. Bu kadar fazla şeker içmek genel sağlığınız ve doğurganlığınızı kesinlikle olumsuz etkileyecektir. Aspartam Ne yazık ki diyet içeceklere geçiş yapmak problemin çözümü değil. Diyet içeceklerde tatlandırıcı olarak aspartam kullanılır ve aspartam bir dizi sağlık sorunu ile ilişkilendirilmektedir. Özellikle doğurganlık ve hamilelik ile ilişkili sağlık sorunları ile anılan aspartam, kısırlık ve düşük ile ilişkilendirilmektedir. Obezite Hamile kalma şansınızı yükseltmek ve sağlıklı bir bebek sahibi olmak için sağlıklı bir kilo şarttır. Eğer aşırı kilo ya da obezite sorununuz varsa gazlı içecek tüketmeyi bırakmak, fazla kaloriler ve şekeri azaltmanın en basit yoludur. Her gün tükettiğiniz gazlı içecekler ile aldığınız kaloriler yerine besin maddesi bakımından zengin gıdalar tüketebilirsiniz. Kafein Kafeinin doğurganlık üzerindeki etkileri tartışılmaya devam ediliyor, ama yapılan çalışmalar kafeinin düzensiz hormon seviyelerine neden olabileceğini gösteriyor ve bu da adet döngünüzü olumsuz etkileyebilir. Birçok kadın hamilelikleri boyunca kafein tüketimini azaltır ya da tamamen keser. Cola gibi birçok gazlı içeceğin kafein içerdiği de unutulmamalıdır.